GYROTONIC®ジャイロトニック®

ジュリウ・ホバス氏が考案したエクササイズです。
お身体に合わせたサイズ調整可能な木製マシンを使って、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら動いていきます。
全身をくまなく使うこのエクササイズは、関節可動域を広げ、ぶれない強さとしなやかな美しさを手に入れることが可能です。
トレーナーがしっかりとサポートするので、年齢や運動経験を問わず、すべての方に安心して取り組んでいただくことができます。

GYROKINESIS®ジャイロキネシス®

マシンを使わず椅子やフロアで行うエクササイズです。
呼吸をしながらテンポ良く背骨を中心に全身を動かします。椅子に座ったポジションからスタートするため、柔軟性に関わらず骨盤を起こすことができ、無理なく背骨を動かすことが可能です。
フロアワークでは少し運動量をあげ、筋肉をしっかりと使っていきます。それにより、強くしなやかな体作りを目指します。

Mat Pilatesマットピラティス

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏がリハビリ目的で考案したメソッドで、ケガの回復・姿勢改善・身体のバランス調整を主な目的としています。
呼吸とコントロールを大切にしながら、体幹から全身を整えるメソッドです。姿勢の崩れや左右差にアプローチし、しなやかで美しいボディラインへと導きます。

Yogaヨガ

呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせ、心と身体の調和を目指します。
体が硬い方でも、ご自身のペースで無理なく行えるので安心です。ゆったりとした呼吸とともに全身を動かすことで、心身の緊張をほぐし、深いリラックスへ導きます。

Master Stretch®マスターストレッチ®

イタリア人バレエダンサーPino Carboneが開発したメソッドです。
アーチ型のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランス良くストレッチし、より機能的で美しいボディラインをつくり、強さとしなやかさを同時に得ることができます。

底がアーチ型の不安定なシューズを履くので、バランスをとることが難しく、履いて立ち上がるだけで様々な筋肉を刺激します。
バランスをとるために自然とお腹に力が入り、腹筋が鍛えられます。
また、Ｏ脚やX脚など崩れた脚のラインを整え正しい状態へと導きます。