Zicca

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Zicca’sMETHOD

ゆるめる×動かす×整える
今より一歩先の自分へ

GYROTONIC®ジャイロトニック®

プライベートセッション

¥8,000/60
(初回体験セッション ¥7,000)

ジュリウ・ホバス氏が考案したエクササイズです。
お身体に合わせたサイズ調整可能な木製マシンを使って、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら動いていきます。
全身をくまなく使うこのエクササイズは、関節可動域を広げ、ぶれない強さとしなやかな美しさを手に入れることが可能です。
トレーナーがしっかりとサポートするので、年齢や運動経験を問わず、すべての方に安心して取り組んでいただくことができます。

期待できる効果

  • 肩凝り・首凝り・巻き肩などの解消
  • 腰痛改善
  • 冷えや浮腫みの解消
  • 姿勢矯正
  • ボディライン作り
  • シェイプアップ
  • ダンスやスポーツのパフォーマンスアップ
  • ストレスからの解放
  • 産前産後のボディケア
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GYROKINESIS®ジャイロキネシス®

グループセッション

¥2,500/90

マシンを使わず椅子やフロアで行うエクササイズです。
呼吸をしながらテンポ良く背骨を中心に全身を動かします。椅子に座ったポジションからスタートするため、柔軟性に関わらず骨盤を起こすことができ、無理なく背骨を動かすことが可能です。
フロアワークでは少し運動量をあげ、筋肉をしっかりと使っていきます。それにより、強くしなやかな体作りを目指します。

期待できる効果

  • 肩凝り・首凝り・巻き肩などの解消
  • 腰痛改善
  • ボディライン作り
  • シェイプアップ
  • ダンスやスポーツのパフォーマンスアップ
  • ストレスからの解放
  • 集中力アップ
  • 産前産後のボディケア
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Master Stretch®マスターストレッチ®

プライベートセッション

¥8,000/60
(初回体験セッション ¥7,000)

イタリア人バレエダンサーPino Carboneが開発したメソッドです。
アーチ型のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランス良くストレッチし、より機能的で美しいボディラインをつくり、強さとしなやかさを同時に得ることができます。

底がアーチ型の不安定なシューズを履くので、バランスをとることが難しく、履いて立ち上がるだけで様々な筋肉を刺激します。
バランスをとるために自然とお腹に力が入り、腹筋が鍛えられます。
また、O脚やX脚など崩れた脚のラインを整え正しい状態へと導きます。

期待できる効果

  • 美脚・美尻効果
  • くびれづくり
  • 柔軟性向上
  • 姿勢改善
  • シェイプアップ
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Gua Sha Treatmentかっさトリートメント

プライベートセッション

全身90分(ヘッドあり)
¥15,000
全身75分(ヘッドなし)
¥13,000
背面のみ40分
¥9,000

プラスメニュー①

アフターカウンセリングシート
¥1,000
お肌の状態やお背中に出た赤みなどから体質診断を行い、後にLINEやメール等でおすすめの養生法(食生活や生活習慣など)のアドバイスをお伝えさせていただきます。

プラスメニュー②

GYROTONIC®
ジャイロトニック®セッションとかっさトリートメントを同時に受けられるコースです。
回数券を含むジャイロトニック®セッションをお受けいただく方は、¥2,000引きでかっさトリートメントを受けていただけます。
※かっさトリートメント→ジャイロトニック®の順で行います。

【かっさ】とは約2500年前から中国で行われてきた民間療法です。

「刮瘀(かっさ)療法」
「刮(かつ)」→けずるという意味
「瘀(さ)」→滞っている血液のこと意味します

皮膚の経絡や反射区を刺激することで、毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出して経絡の流れを良くします。
東洋医学の最大のデトックスとも言われる「かっさ」。

気・血・水のめぐりが滞ると老廃物や脂肪・余分な水分など、を身体に溜め込みやすいカラダに。溜め込んでしまった身体は、特に女性には大敵な冷えやむくみ、便秘などの原因にもなります。

日頃、身体に溜まっていた疲労物質や老廃物が、マッサージによって血液に流れ込み、排出されカラダが軽くスッキリと。かっさで全身の経絡や反射区を刺激することでめぐりを促し、溜め込まない身体へ導きましょう。

日本では美容扱いのため、主にエステサロンなどでの施術となりますが、中国では【かっさ療法】として病院でも治療として行われています。鍼を使わない鍼灸と言われるほどの効果があります。

期待できる効果

  • 肩凝り・腰痛の改善
  • 血流改善
  • むくみ解消
  • 冷えの改善
  • 老廃物の排出
  • 自律神経の調整
  • 内臓の調整
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CAFE1歳未満の赤ちゃんとママのおしゃべりカフェ

¥500
「杉並区子育て応援券」利用可
(イベント時は別途)

赤ちゃん(生後2ヶ月から1年未満)とママが集まる気軽な会です。
助産師に簡単な相談ができたり、楽な抱っこの仕方や子育てのヒントを聞く事もできます。

  • ホッとする時間
  • 子育て仲間づくり
  • 簡単な相談
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